• Iris Garcia

¿puedo tomar café?

El café se ha convertido un sinónimo de energía en la actualidad

Sus efectos máximos se alcanzan a los 45 minutos de empezar a tomarlo, aquí algunos datos interesantes:👇🏼

☕️Tiene polifenoles (antioxidantes) ☕️Libera aderanalina (te despierta o activa) así que tomar 1 taza de 15 a 60 mins antes de entrenar hace que sientas el entreno menos pesado y suba tu rendimiento ☕️Libera dopamina (mejora tu estado de ánimo)💃 ☕️“Engaña” a tus hormonas intestinales haciéndote sentir satisfecho (ayuda a controlar antojos)

👉🏼Mi recomendación: 1-3 tazas/día en el momento en el que tu energía, por naturaleza, empiece a bajar (a media mañana o tarde) No lo tomes como hábito o dependencia porque el día que no lo haces empiezan los dolores de cabeza por la ausencia de cafeína!!!


22 views
Plan de dieta