• Iris Garcia

Mitos: ¿cuánta agua debo tomar para bajar de peso?

El agua es literalmente VIDA! Forma la saliva, regula la temperatura corporal a través del sudor, lubrica membranas, articulaciones, columna y es vital para el cerebro y la digestión...además de que perdemos mucho líquido al día entre sudor, orina y respiración.


La cantidad de vasos depende del tipo de actividad física que tengas, el peso, clima y genero. Puedes sacar un estimado dividiendo tu peso en 2, eso te dará un número de onzas, divide esas onzas en 8 y esa es la cantidad de vasos ESTIMADA.

Ejemplo


99 libras/2 = 49.5 onzas/8 onzas (vaso) = 6 vasos!


Tip: evita llegar al punto de tener sed!

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Plan de dieta