• Iris Garcia

intolerante a la lactosa ?

Si has notado que no toleras la leche de vaca (dolor abdominal, diarreas, distensión, cólicos, flatulencia), puedes optar por otros tipos de leche:

-almendras (funciona perfecto para diabéticos y personas alérgicas, además de que ayuda a la piel por su alto contenido de vitamina E)

-soya (por su origen tiene más proteína que las demás vegetales)

-coco (funciona bien con personas alérgicas a los frutos secos y la pueden añadir en platos dulces)

-cabra… No soy fan de la leche de vaca, existen alimentos de origen vegetal que contienen calcio con buena calidad de absorción (brócoli, frutos secos, chía…)


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Plan de dieta